Sobre
El HIIT significa High Intensity Interval Training y, como su nombre indica, es un método de entrenamiento que se caracteriza por realizar intervalos de ejercicios de alta intensidad, alternados con periodos de recuperación. Estos ejercicios se realizarán en el periodo de actividad intensa, seguido de un periodo de descanso. Este intervalo se repetirá durante la duración del entrenamiento, alternando entre uno y otro. Estos ejercicios activan y reclutan las fibras musculares de contracción rápida. Esto se debe a que el tipo de actividad exige una alta producción de potencia, y estos músculos son capaces de hacerlo. Estas fibras musculares dependen de la respiración anaeróbica para alimentar sus contracciones. Entre sus múltiples beneficios tenemos: 1. Quemar más calorías 2. Aumento de la taza metabólica 3. Aumento en rendimiento y resistencia 4. Mejora la salud de tu corazón 5. Bien combinado te ayuda a conservar tu masa muscular mientras oxidas grasa. 6. La duración de las rutinas oscilan entre los 30 y 40 minutos Además te daremos una guía de alimentación que podrás realizar durante la ejecución del reto para mejorar y optimizar tus resultados. Que te parece esto que has leído del entrenamiento Hiit? Te le mides al reto?
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